Even kalm aan doen in de natuur. En jou laten ervaren hoe de natuur je helpt om gas terug te nemen, om na te kunnen denken, om te kunnen voelen en om stappen te zetten. Dat is mijn missie.
Misschien herken je dit? Je voelt je moe. Je piekert veel en maakt je zorgen. Je hebt last van stress. Je wilt de vrijheid weer voelen om de tijd op jouw eigen manier in te vullen. Dingen doen die jij belangrijk vindt en die je energie geven. ’s Ochtends weer fris je bed uitstappen. Ontdekken waar je hart om vraagt.
Het wandelcoachtraject “Eff’n heanig an” is stappen zetten in de natuur!
Dat wandelen in de natuur helpt om te ontspannen en stress los te laten is zo langzamerhand een algemeen gegeven. Veel wetenschappelijk onderzoek bewijst dit al. Bij het coachen zet ik de natuur in als spiegel, in mijn natuurmodel doorlopen we de volgende stappen.
- De natuur vertraagt: Door je aandacht te verplaatsen van je hoofd naar je lijf en naar de natuur om je heen, ga je je rustiger en relaxter voelen en kan je beter omgaan met stressklachten. Er ontstaat meer ruimte in je hoofd. Dit is een mooie start van waaruit jij verder kan onderzoeken wat je liefste wens is en hoe je dit kunt bereiken.
- De natuur verlost: Naast dat de natuur ruimte geeft in je hoofd, helpt het je ook om gedachten en gevoelens die voelen als een last los te laten.
- De natuur geeft vertrouwen: De natuur oordeelt niet. Ze is er gewoon voor je, hoe erg, of moeilijk iets ook lijkt. Dat geeft troost en vertrouwen. En het laat je beseffen dat je mag zijn wie je wilt zijn.
- De natuur verleidt: Er zijn talloze voorbeelden in de natuur. Denk aan een mooie grote boom, een groen kronkelend pad, een prachtige rode paddenstoel of bladeren die door de lucht dwarrelen op een winderige herfstdag. Die als inspiratie kunnen dienen om te gaan doen wat je echt graag wilt, en wat bij je past.
Het programma
- Zes wandelingen waarin jij antwoorden vindt op de vragen die jou bezighouden.
- De eerste wandeling is een kennismaking en duurt ongeveer anderhalf uur. Deze eerste wandeling is gratis.
- Wil je verder, dan volgen er nog vijf wandelingen van ongeveer twee uur. Elke wandeling eindigt met een afspraak over wat jij gaat doen, een klein stapje op weg om jouw doel te bereiken.
- In jouw eigen tempo vind je een passend pad.
- Gemiddeld zitten er twee tot drie weken tussen de wandelingen, zodat het coachtraject na ongeveer 10 tot 15 weken is afgerond.
Bij stress en burn-outklachten
Mijn natuurlijke aanpak sluit aan bij het stappenplan voor stress- en burn-out begeleiding. Waarin herstel van energie, onderzoeken van oorzaken, leren omgaan met stress en emotie en ontdekken van je eigen talenten en drijfveren centraal staan. We wandelen in een rustig tempo, een tempo dat bij jou past.
Wat heb jij bereikt na afloop van het wandelcoachtraject?
Aan het einde van het coachtraject heb jij je gewenste doel bereikt, of ben je in staat om daar zelfstandig, via jouw eigen gevonden pad, verder naar toe te wandelen. En je weet hoe je de natuur in kan zetten om stress tegen te gaan en je eigen keuzes te maken.
Maak vrijblijvend kennis
Wil je meer weten? Of vrijblijvend een eerste wandeling ervaren? Neem dan gerust contact met mij op. Ik vertel je er graag meer over.
De natuur is echt. Wie ben jij?
