Rust, ruimte, richting
- Voor als je last hebt van stress en er al een tijd mee rond loopt.
- Je graag wilt ontspannen, van je af wilt praten of juist eens een keer helemaal niets wilt.
- Je diep van binnen weet dat er iets moet veranderen, maar je telkens weer op het zelfde punt uitkomt.
- Voor als je je jezelf altijd wegcijfert en de behoeften van anderen vooropstelt.
- Voor als een ingrijpende gebeurtenis je wereld op z’n kop gezet.
Wat je écht verlangt is rust en ruimte voelen om jezelf te zijn, zodat je je eigen beslissingen kan nemen en kan doen wat bij jou past. Herkenbaar? Je staat er niet alleen voor. Ontdek hoe je stap voor stap weer balans, ontspanning en richting vindt.
Het wandelcoachtraject “Eff’n heanig an” is stappen zetten in de natuur!
We zetten dus letterlijk stappen, van dat wat jouw op je plek houdt, jouw probleem, je vraag – naar dat wat je het liefste wilt, jouw wens, je verlangen. Er is aandacht voor het leren omgaan met stress en/of het herstellen van een burn-out, en voor persoonlijke ontwikkeling. In gemiddeld 6 wandelingen lopen we naar je “eigen pad”.
Wandelen in de natuur helpt om te ontspannen, stress los te laten en weer dichter bij jezelf te komen. Wetenschappelijk onderzoek heeft dit keer op keer bewezen, en ook ik heb het zelf ervaren. Het is voor mij een kompas geworden om mijn eigen pad te gaan. Als coach zet ik deze kennis graag in om jou te helpen jouw eigen weg te vinden. Hierbij gebruik ik de natuur ook als model.
Mijn natuurmodel:
De natuur vertraagt: Verplaats je aandacht naar je lijf en de natuur, en ervaar rust en ruimte in je hoofd.
De natuur verlost: Gedachten en gevoelens mogen de ruimte krijgen, even geen gepieker.
De natuur geeft vertrouwen: In de natuur mag je gewoon zijn – zonder oordeel – het is een veilige plek.
De natuur verheldert: Het geeft je inzicht in wat jouw tegenhoudt en wat je het liefste wilt.
De natuur verleidt: Laat je inspireren door haar schoonheid en ontdek wat echt bij je past en hoe je daar kunt komen.
Programma van het individuele coachtraject
De eerste wandeling
Deze staat in het teken van kennismaken met wandelcoaching en het verkennen van jouw vraag. De wandeling duurt ongeveer 1,5 uur. Deze eerste coachwandeling is helemaal gratis, om te ontdekken of het bij je past.
Vervolgwandelingen
Als je doorgaat, volgen er nog vier of vijf wandelingen van telkens twee uur. Elke sessie sluiten we af met een concrete, haalbare afspraak: een kleine stap vooruit richting jouw doel. De wandelingen vinden om de 2 tot 3 weken plaats. Zo rond je na 10 tot 15 weken een helder en compleet coachtraject af.
Wat kun je verwachten tijdens een wandeling?
We wandelen in een rustig tempo, want het gaat niet om de kilometers en de fysieke inspanning, maar juist om de ontspanning, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Aan het begin nemen we de tijd om te aarden en te landen in de natuur. Dit doen we door in stilte te lopen en onze zintuigen te openen. Zo ontstaat ontspanning en ruimte in je hoofd en lijf – een ideaal vertrekpunt voor het coachgesprek. Tijdens de coaching maak ik gebruik van inspirerende oefeningen in de natuur, die helpen om inzicht te krijgen en antwoorden te vinden op jouw vragen en verlangens. Een wandeling duurt ongeveer twee uur.
Wat heb je na afloop bereikt?
Aan het einde van het coachtraject weet je wat écht belangrijk voor je is en durf je dit ook uit te dragen. Je voelt je vrijer, rustiger en veerkrachtiger – klaar om met vertrouwen je eigen weg te gaan. Je hebt je doel bereikt of beschikt over de vaardigheden om daar zelfstandig naartoe te wandelen.
Meer weten of vrijblijvend een afspraak maken?
Bel, mail of app mij.
Marieke Broekhuis
Email: info@effnheanigan.nl (onder vermelding van wandelcoaching)
Mobiel: +31657536881
WhatsApp: Stuur mij een bericht