Het is herfst. De bomen verkleuren, bladeren laten los, hun taak is volbracht. Overal schieten paddenstoelen de grond uit. Ze ruimen op wat de natuur heeft laten vallen. Het is genieten, die wonderbaarlijk vormen en kleurenpracht!
De natuur laat los wat niet meer functioneel is. Zo bespaart ze energie en komt ze de winter door tot tot het volgende voorjaar. Ook wij “voelen” de symptomen van de herfst. Veel mensen hebben last van stemmingswisselingen, een herfstdip ligt op de loer. Dat de dagen korter worden en we vaker binnen zitten omdat het buiten koud en nat is, heeft hier alles mee te maken. We vangen minder zonlicht en daarin zit vitamine D. Dit hebben we nodig om ons energieniveau en onze weerstand op orde te houden. Daarnaast is het langer donker. Hierdoor maakt ons lichaam meer melatonine aan, het stofje dat ons helpt om in slaap te komen. Eigenlijk wel logisch dus dat we ons in de herfst minder energiek voelen en vaker vermoeid zijn. Loslaten wat we altijd deden, maar nu teveel energie kost en opruimen wat niet meer functioneel is, zou helemaal niet zo verkeerd zijn om te doen.
Herfstblues
Ook ik word in de herfst soms overvallen door sombere gedachten en gevoelens. De dingen waarover ik me zorgen maak, worden groter en groter en er ontstaat in mij een drang om er wat mee te doen. Maar net zo goed kan het zijn dat ik erdoor word lamgeslagen en mijn bijltje erbij neergooi. Het kost mij dus best wat wilskracht om over deze gevoelens heen te stappen, of beter gezegd, er mee om te gaan. Daarom ga ik naar buiten, de frisse lucht in. Tijdens het wandelen richt ik mijn aandacht op de natuur. Op alle prachtige kleuren en vormen. Op de geur van de herfst, bedompt en aards. Op de wind door de bomen en het ritselen van mijn voetstappen door een tapijt van blad. En als het regent of mist, op de vochtige deken of douche, de koude druppels op mijn huid. Na een tijdje voel ik me weer opgeruimd en kan ik dingen weer beter overzien. Bijvoorbeeld wat niet meer functioneel is en wat ik los zou willen laten.
Heb jij ook de wens om op te ruimen en los te laten wat niet meer functioneel is?
Ga dan ook naar buiten! Zoek de natuur op in jouw omgeving en ontdek hoe de frisse lucht en het in beweging zijn, jou helpen los te komen van dat wat je vasthoudt. Bedenk daarbij dat de natuur niet oordeelt, nooit! Jij bent goed bent zoals je bent.
Samen wandelen?
Wil je met je gedachten en gevoelens aan de slag? En zou jij daar wel wat hulp bij kunnen gebruiken? Misschien is wandelcoaching dan wel iets voor jou. Maak vrijblijvend een afspraak om een keertje samen te wandelen, je bent van harte welkom! Meer informatie over mijn wandelcoachtraject Eff’n Heanig An vind je hier.
Meer weten over een herfstdip?
Deze blog, 10 tips tegen herfstblues, vond ik op internet. Het vertelt kort en duidelijk wat een herfstdip is en wat je eraan kan doen.